Arttırılmış Farkındalık ile Pozitif Stres | Online Eğitimi

Eğitimin Amacı:

Olumlu ve olumsuz stres, tüm yaşamlarımız üzerinde sürekli bir etkidir. İşin püf noktası, pozitif stresi en üst düzeye çıkarmak ve negatif stresi en aza indirmektir. Katılımcılara stresin nasıl olumlu ve olumsuz olabileceği gösterilecektir. Pozitif Stres eğitimi, katılımcılara herhangi bir stresli durumu ele almak için bir yöntem ve ayrıca rutinleri, gevşeme tekniklerini ve bir stres günlük sistemini kullanma dahil olmak üzere kişisel beceriler kazandıracaktır.

Eğitimin İçeriği:

Uygulama: Stres Düzeyi Testi
Stres Nedir?
Beyin Dalgaları ve Stres İlişkisi
Stres Kavramının Özellikleri
Uygulama: Stresle Başa Çıkma Stili Envanteri
Stresle Yönetiminde Bireysel Başa Çıkma Yöntemleri
Fiziksel Dayanıklılığı Artırma:

  • Sağlıklı Yaşam Farkındalığı
  • Egzersiz
  • Fiziksel Rahatlama Teknikleri
  • Nefes Egzersizleri
  • Beslenme
  • Düzenli Sağlık Kontrolleri

Uygulama: Stres Karşısında Psikolojik Dayanıklılık Envanteri
Psikolojik Dayanıklılığı Artırma:

  • Durum Tespiti: Olay-Hissedilen Stres Denkliği
  • Bilinçli Farkındalık
  • Şimdide ve Anda Kalma
  • Manipülatif Düşüncelerin Farkına Varma ve Etkilerini Yönetme
  • Dikkati ve Odaklanmayı Tekrar Toplama

Zihne Olumlu Düşünce Tohumları Ekme
Olumsuz Düşüncelerle Başa Çıkma
Yolunda Giden İşler Listesi
Farklı Bakış Açısı İçin Odak Değiştirme
Yaratıcı Çözüme Zihni Açma

Eğitmen:

NAİME YÜKSEKBİLGİLİ

Çalışma Ekonomisi ve Endüstri İlişkileri bölümünü bitirdi. Moda tasarımı eğitimi aldı. İstanbul Arel Üniversitesi Grafik Tasarımı Yüksek Lisans ve Los Angeles International University Psikoloji Yüksek Lisans programlarını tamamladı. İpek Deri A.Ş.’de  Moda Koordinatörlüğü, M.A.C.H.’de Projeler ve Tasarım Bölümü Yöneticiliği yaptı. Faruk Saraç’ta Projeler ve Tasarım Bölümü Başkanı olarak çalıştı.  Sabri Özel, Vedi ve Perlina’da Baş Tasarımcı ve Yönetici olarak görev aldı.

Nişantaşı Üniversitesinde Sanat ve Tasarım Fakültesinde öğretim görevlisi olarak çalıştı. Universidad Azteca ve Los Angeles International University Uzaktan Eğitim Lisans ve Yüksek Lisans Programlarında öğretim görevlisi, İstanbul Arel Üniversitesi Sürekli Eğitim Merkezinde (ARELSEM), İstanbul Bilgi Üniversitesi Yönetici Geliştirme Merkezinde (BilgiYGM) eğitmen olarak görev aldı. Özel Öğretim Anabilim Dalında Çocuk Üniversitesi programlarında Üstün Zekâlı ve Üstün Yetenekliler Eğitmeni olarak görev yaptı.

Çeşitli kurum ve kuruluşlara Bilinçli Farkındalık/ Mindfulness Temel Eğitimi, , Nefes Atölyesi, İş Yaşamında Duygusal Zekâ, Etkili İletişim ve Beden Dili, Bireysel Verimlilik, Stres Yönetimi, Motivasyon ve Kurumsal Bağlılık, Çatışma Yönetimi ve Müzakere Teknikleri, Öfke Yönetimi ve Duygu Kontrolü, Zaman Yönetimi, Analitik Düşünme ve Problem Çözme, Kişisel İmaj Yönetimi, Protokol Kuralları, Nezaket ve Görgü Kuralları, Görsel İletişim Okuma Yöntemleri, Perakendede Görsel Düzenleme (Visual Merchandising), Tekstil Perakende Ürün Bilgisi, Tekstil Bilgisi, Tekstil Teknolojisi, Grafik Tasarımı İlkeleri, Hazır Giyim Ürün Bilgisi, Moda Tasarımı İlkeleri, Görsel Kompozisyon Okuma ve Oluşturma Yöntemleri, Renklerin Dili ve Renklerin Psikolojisi, konularında eğitimler verdi.

Hala akademisyen, eğitmen, danışman ve freelance tasarımcı olarak çalışmaktadır.

Eğitmenin Referanslarından Bazıları
Lacoste, Gant, Nautica, Occasion, Burberry, Koton, B/S/H/, Zimmer Biomet, Tredaş, Uedaş, Düzey, Skoda, Orman Genel Müdürlüğü, Sardunya, Metro İstanbul, Kariyer.Net, Arelsem, Nişantaşı Ünievrsitesi, Arel Üniversitesi, İstanbul Aydın Üniversitesi, Los Angeles International University, Aston American University.

Detaylı Bilgiler

Eğitmen
Naime Yüksekbilgili

Tarih | Gün
10 Şubat 2021 | Çarşamba

Saat | Süre
14:00 – 17:00 | 3 Saat

Online Platform
Zoom Video Conference

Kontenjan
20 Kişi

Eğitim Koordinatörü
Doruk Gülsever
doruk@yuksekbilgili.com
0552 899 25 45

Bilgi Formu